SKUPINOVÉ LEKCE – studiovky ve Factory Pro Smíchov
V našem klubu najdete jak klasické skupinové lekce, tak celosvětové programy LES MILLS!
ROZVRH SKUPINOVÝCH LEKCÍ
Les Mills
Les Mills je celosvětově uznávaný a populární koncept, který ve svých programech zahrnuje všechny fitness disciplíny vhodné pro ženy i muže každé kondice a všech věkových kategorií. Lekce jsou navrženy tak, aby efektivně spojily sílu i kardio, aby vypracovaly a vytvořily harmonii mezi tělem a myslí. Budete nadšeni ze skvělé hudby i originálních cviků.
V současnosti v našem rozvrhu najdete 6 programů tohoto populárního skupinového cvičení a můžete si užít pod vedením instruktorů s licencí Les Mills.
BODYPUMP® – intenzivní 60 minutové cvičení s nakládací činkou, kde procvičujete všechny hlavní svalové skupiny pomocí nejefektivnějších cviků, jako jsou dřepy, vzpory, podpory nebo zdvihy. Základem je opakování s nižší zátěží, aby svaly byly déle namáhány, a tak mohlo dojít k tvarování vybraných partií. V kombinaci s dynamickou hudbou, pod vedením zkušených lektorů dosáhnete rychle kýženého výsledku. Trénink je vhodný pro muže a ženy.
BODYATTACK® – vysoce energetický trénink, kombinuje atletické prvky, jako je běh, skákání, silová cvičení například dřepy nebo výpady. Intenzivní cvičení pro muže a ženy je vyčerpávající, ale pocit úspěchu pak stojí za to.
BODYBALANCE ® – pomalá forma cvičení, kde je choreografie poskládaná z prvků jógy, tai chi a pilates a v níž lze s cílem získat pružné a pevné tělo. Pečlivě provedené pohyby a série tahů představují ve spojení s krásnou hudbou harmonii mezi cvičením a relaxací. Lekce je vhodná i pro muže.
GRIT® (cardio/strength) – 30 minutový intenzivní, intervalový trénink světové úrovně, který je poskládaný z atletických cviků aerobních i silových. Základní prvek tohoto tréninku je intenzita, kterou si každý účastník volí sám, a proto je GRIT® vhodný pro všechny, kteří chtějí rychle a efektivně dosáhnout svých tréninkových cílů a vidět výsledky.
CXWORX® – rychlý, efektivní 30 minutový trénink zaměřený na posílení a vyrýsování břišních i hýžďových svalů s využitím posilovací gumy či lehké zátěže. Kombinace toho nejlepšího z osobního tréninku s energií skupinového cvičení. Trénink využívají muži a ženy.
SH´BAM® – velmi zábavná lekce, v níž se kombinují různé taneční styly, při kterých se skvěle spaluje tuk, a zlepšujete kondici. Hezky se při tom zapotíte, zhubnete a pobavíte. Lekce je atraktivní zejména pro ženy, ale vítání jsou i muži.