AEROBIC    

aerobní cvičení s využitím tanečních prvků sestavených do choreografie. Vhodné pro všechny kteří milují tanec a rytmickou hudbu

Tuto hodinu cvičí:

Kombinace dance aerobiku a posilovacích forem cvičení. Ideální pro ty, co chtějí zhubnout a současně formovat své tělo a mají rádi dynamický pohyb při hudbě s tanečními prvky


Tuto hodinu cvičí:

silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink

Tuto hodinu cvičí:

silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení a formování problémových partií, tedy zejména břicha, hýždí a stehen, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink

Step class je kombinace vytrvalostní cvičení na jednoduchém plastovém schodu – stepu ve formě choreografie a kratšího bloku posilování hlavních svalových partií. Tento vertikální trénink má výborné účinky na formování stehen a hýždí a zvyšování fyzické kondice; Dochází při něm k vysoké spotřebě energie při snížené zátěži kloubního aparátu dolních končetin. Je určená pro středně pokročilé a pokročilé.

Step aerobik je vytrvalostní cvičení na jednoduchém plastovém schodu – stepu. Tento vertikální trénink má výborné účinky na formování stehen a hýždí a zvyšování fyzické kondice. Dochází při něm k vysoké spotřebě energie při snížené zátěži kloubního aparátu dolních končetin. Tato hodina je určená pro začátečníky, obsahuje výuku základních kroků a jejich kombinaci do jednoduchých choreografií

Hodina step aerobiku určená pro pokročilé, intenzivní kondiční trénink na stepu ve formě choreografie obsahující koordinačně i vytrvalostně náročnější prvky
Step aerobik jako vertikální trénink má výborné účinky na formování stehen a hýždí a zvyšování fyzické kondice. Dochází při něm k vysoké spotřebě energie při snížené zátěži kloubního aparátu dolních končetin.

Kombinace dance aerobiku a posilovacích forem cvičení. Ideální pro ty, co chtějí zhubnout a současně formovat své tělo a mají rádi dynamický pohyb při hudbě s tanečními prvky

Hodina není určena pro začátečníky!!!

aerobní cvičení s využitím tanečních prvků sestavených do choreografie. Vhodné pro všechny kteří milují tanec a rytmickou hudbu

Hodina není určena pro začátečníky

silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení a formování problémových partií, tedy zejména břicha, hýždí a stehen, pro rozvičení a zahřátí používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií, závěr hodiny tvoří strečink

Hodina není určena pro začátečníky

Aerobní cvičení s hudbou na speciálních trampolínkách. Vhodné ke zpevnění postavy.Šetrné ke kloubům.Na závěr posilování problematických partií.


Tuto hodinu cvičí:

Jedná se o novou atraktivní taneční hodinu. Předcvičují ji NIKE instruktoři.

Co vám pravidelné cvičení s BOSU přinese?
•rozvinutí vašich pohybových schopností - naučíte se kontrolovat své pohyby a vaše tělo bude mnohem pružnější
•procvičováním celé řady svalových skupin kompletně zformujete postavu
•zpevníte si břišní a zádové svaly, čímž získáte vzpřímené a ladné držení těla
•posílíte schopnost koncentrace a naučíte se mistrně udržovat rovnováhu
•psychické uvolnění a nekonečnou zábavu


Tuto hodinu cvičí:

Hodina určená pro pokročilé cvičence. Silově zaměřená.
•rozvinutí vašich pohybových schopností - naučíte se kontrolovat své pohyby a vaše tělo bude mnohem pružnější
•procvičováním celé řady svalových skupin kompletně zformujete postavu
•zpevníte si břišní a zádové svaly, čímž získáte vzpřímené a ladné držení těla
•posílíte schopnost koncentrace a naučíte se mistrně udržovat rovnováhu
•psychické uvolnění a nekonečnou zábavu


Tuto hodinu cvičí:

Nike Dynamic Training
- skupinový trénink zaměřený na dovednosti, cviky a metody používané sportovkyněmi světové třídy k všestrannému procvičení těla.
Klade důraz na týmovou práci i soutěživost. Přináší výsledky, ale taky zábavu.

Hodina vhodná pro začátečníky.
Co vám pravidelné cvičení s BOSU přinese?
•rozvinutí vašich pohybových schopností - naučíte se kontrolovat své pohyby a vaše tělo bude mnohem pružnější
•procvičováním celé řady svalových skupin kompletně zformujete postavu
•zpevníte si břišní a zádové svaly, čímž získáte vzpřímené a ladné držení těla
•posílíte schopnost koncentrace a naučíte se mistrně udržovat rovnováhu
•psychické uvolnění a nekonečnou zábavu


Tuto hodinu cvičí: